デトックス辞典

汗には、尿では排泄されない別の有害物質を溶かし込んで体の外に出す大切な働きがあります。
ところがこの「毒を出す汗」と「意識しなくてもかく汗」とは別物だということがわかってきました。

一般的な汗は、微妙な温度変化によって肌表面の汗腺から出ますが、これとは別に、表皮の深部にある皮脂腺から出る汗があります。この汗は脂を含んでいて、そこに体内に蓄積された有害物質や、コレステロールなどの脂肪分が含まれているのです。

こうした汗は、意識して運動したり発汗作用を高めないと、なかなか出てきてはくれません。
しかも、ハードな運動での「短時間でドッと出てくる汗」ではなく、入浴や有酸素運動などの、「ふだんよりも多めにじんわりと出てくる汗」でないといけない。

また、体の中の排水管としてもう一つ重要なのがリンパ管です。
リンパ管は全身に網の目のように張り巡らされ、血液中の老廃物を回収して体外に排出される。