デトックス辞典

水はデトックスの基本中の基本です。
体内の水循環を高めることは、尿の働きや発汗、便秘予防はもちろん、体内浄化にとても効果的なのです。

朝は腸の働きと代謝を高めるため、夜は毒が排泄されるので、その働きを高めるために飲みます。その時、 腹部を軽くマッサージしながら飲むとより効果的です。

その際に、水道水の多くは環境ホルモンや水道管の腐食による有害ミネラルの汚染などがあって、 毒の供給源になってもデトックスにはなりません。
デトックスのために飲む水は、摂取水源や成分が明らかなミネラルウォーターや、 有害ミネラルを除去できる逆浸透膜タイプの浄水器を通した水がベスト。冷え性の方は白湯や暖かいお茶でもOKです。

朝起きたら食事前の目覚めの１杯、夜寝る前に１杯。
必ず水分補給をしてください。